mono dziennie (2x5g) aakg 3-4kaps przed treningiem 30min (tylko w dni T) TCm mozesz odpuscic skoro masz prawie 0,5kg mono a jak juz masz to dorzuc z 4-5g w dni treningowe, jak nie masz wystarczy samo mono aakg na pewno sie przyda przedtreningowo arginina - ewentualnie na noc kilka gram przed snem Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-05-06 23:41:43
[...] początku jak masz stosunkowo mały ciężar to pójdzie, ale 2-3 miesiąc masy i progresja prawdopodobnie stanie z powodu zbyt małej regeneracji. Więc zamiast ćwiczyć w skali tygodnia lepszym rozwiązaniem by było ćwiczenie w skali dni po prostu, chociaż dla wielu osób to i tak będzie przeładowane. +Czwartek przeładowany push Zmieniony przez - Hidan20 [...]
jeśli mixem będziesz kończył to hcg w ostatnim tyg mixa daj i w kolejnym po mixie .na sermy wchodzi tak ok 15-18 dni po ostatnim mixie nie wczesniej !! i 10 dni to stanowczo za mało kolego takie minimum to 3 tygodnie po 50 mg clomidu,to jest minimum!!
Testowałem jakoś 3-4 razy god of rage i strasznie szybko mój organizm się do tego przyzwyczaił. No, ale mam dylemat nad kupnem niestety zazwyczja tak bywa z produktami tego typu. dlatego glownie wykorzystuje sie je w ciezkie dni treningowe lub w dni, gdzie nie do konca czujemy sie na silach aby zrobic dobry trening
[...] rage i strasznie szybko mój organizm się do tego przyzwyczaił. No, ale mam dylemat nad kupnem niestety zazwyczja tak bywa z produktami tego typu. dlatego glownie wykorzystuje sie je w ciezkie dni treningowe lub w dni, gdzie nie do konca czujemy sie na silach aby zrobic dobry trening otoz to Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-19 13:02:40
[...] prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że ma gino al pisze też cytuję: "Nie [...]
[...] prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że ma gino al pisze też cytuję: "Nie [...]
4 dni treningowe odpadają.. 3 razy w tyg będe ćwiczył :) to wielostawowe ćwiczenia, np przysiady, robić w np 7 seriach ? nie widze tego. argument jest poważny, mam siłownie w piwnicy (ławka, stojaki, obciążenia, wyciąg, hantelki, drążek ) i robiąc 2 różne treningi nie mieścił bym się nawet w 2h. sensu nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: [...]
[...] opakowanie 120 kapsulek (kapsulki sa duzo lepsze niz tableki) po 750mg kosztuje 160zl (wystarczy na miesiac). Po drugie, dawkowanie. Rozloz sobie dawki w ten sposob by w dni treningowe brac 4g (1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu, 1g przed snem), a w dni wolne od treningu 3g (1g rano, 1g po popoludniu, 1g przed snem). Przygotuj sie [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej z wiesiołka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od marca do połowy lipca jadłam zgodnie z wytycznymi forum, prowadziłam dziennik, ostatnie dwa miesiące obżarstwo głodówki, alkohol, wróciłam już do odżywiania się zgodnie z zasadami ladies, staram się jeść [...]
[...] i tyle. Całe moje ciało reaguje na treningi, widzę to i czuję ale problem jest z plecami. Są drobne ale chciałabym aby były bardziej w V Zawsze w treningach mam uwzględnione ćwiczenie na plecy, ale nie widzę różnicy wizualnie ani w ubraniach, pomiarach, ciężko mi też progresować ciężary. ****STAN [...]
[...] ze takie dwa krotkie cykle po 6-8tyg co??masz ponizej liste srodkow ktrych moge uzyc nie wiem czy tam kontroli nie bedzie ziom a teraz wchodze na odblok startuje jakos 1grudnia z nowym cyklem p.s na ten drugi cykl pomysl mam prop plus oxandrolon nie wiem jak pierwszy 3 miesiące: Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone [...]
a co jest nie tak z ostrowią?brałem ją raz przez 3 miechy i dobrze to wspominam.a 6 tyg to nie za dużo?póki co moje cykle trwały po 30 dni i byłem z nich zadowolony dlatego szykowałem sie na tego xpand i cm3 zeby i ten cykl trwał w granicach 30-40 dni Zmieniony przez - sasqach w dniu 2009-10-20 16:04:27
[...] z dołu.. mam wszystko wyliczone tak jak było w tamtym temacie.. Więc moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2394.19 kalorii nie wliczając ćwiczen i Neat. z ćwiczen wyszło mi tygodniowo około 1500 Kal odliczając wszystko. dzielone na 7 dni daje 214 kal. dodajac to i doliczając wszystkie Neat i TEF co prawda nie jestem pewien ale zrobiłem z siebie [...]
Nie lepie 3 razy w tyg. bieganie ? Tylko że w poniedziałek i piątek 40 min truchtu i w środę interwały.Dodaj jeszcze podciąganie w dni w które nie robisz pompek, będą lepsze efekty, zresztą zrobisz co chcesz ;)
[...] robiłem maksymalnie 4 podciągnięcia nachwytem na taka ledwo tróję :-(. W ciągu całego miesiąca zrobiłem 288 podciągnięć co daje 9,29 podciągnięcia na dzień ( pażdziernik 31 dni ) ;-). Czy mi to coś dało? Oczywiście, 3 listopada zrobiłem test i podciągnąłem się 7 razy na 4+ :-D. Dałbym radę jeszcze na pewno ze 2 razy ale było by to już na taką [...]
Napoje energetyczne zawierają kofeinę i chyba ze względu na ten składnik można oceniać ich szkodliwość.Po pierwsze powinny być stosowane z umiarem przez osoby z wadami serca jak arytmia lub zwiększonym ciśnieniem.Działają pobudzająco na wydzielanie soku żołądkowego o dużej zawartości kwasu solnego i pepsyny.Mogą więc sprzyjać powstawaniu owrzodzeń [...]
ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji dobrze to porcjuje i mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps dobry plan [...]
To zalecy jak z czasem. Bylbym za 3 dniami cardio z dala od silowni - poprostu by zwiekszyc liczbe dni treningowych. Na bieganie zbuduj mu Matryce. Pierwszy dzien 20 min i co trening biegania niech dodaje 2,5 minuty. W ten sposob zawsze bedzie nowy bodziec i zawsze bedzie biegal wiecej. Jak wyslesz go odrazu na 45 min to po 2-3 treningach bieganie [...]
jak wyzej pisalam pare dni odrzywialam sienormalnie tzn. rano na sniadanie biale pieczywo z np. serkiem zoltym na drugie sniadanie jakis wafelek lub owoc obiad jak w tradycyjnym domku troszke ziemniakow surowka miesko i kolacja 3 kromki z wedlina w miedzyczasie jakis owoc wychodzilo na oko 2000kcal jadlam normalnie jak kiedys w tym czasie przybylo [...]
pompki brak efektów od dawna
